1. 了解征信是什么

在谈论征信的问题之前，首先要明确征信是什么。征信是信用评估的一种方式，它记录了个人或企业的信用历史，包括贷款记录、信用卡使用情况、欠税情况、违规记录等等。征信机构通过对这些信息的评估，给出一个信用分数，这个分数可以帮助贷款机构决定是否给某个人或企业贷款，并决定利率和授信额度。

2. 过度查询会影响信用评估

虽然查看个人或企业的征信报告是一个重要的工具，可以帮助了解自己的信用历史和提高信用评分，但是频繁查询征信报告也可能会对信用评估产生负面影响。过度查询会被视为不良信用行为，进而降低信用分数。

3. 查询频率只有在短时间内高于平时才会影响

尽管过度查询可能会影响信用评估，但是这并不是一个普遍的问题。实际上，只有在短时间内高于平时的查询频率才会影响信用评估。因此，如果你只是偶尔查询自己的征信报告，那是不会影响信用的。

4. 建议只查看必要的征信报告

考虑到过度查询可能影响信用评估，建议只查看必要的征信报告。例如，在你申请贷款、信用卡或租房等情况下，查看自己的征信报告是很必要的。另外，定期查看自己的征信报告也是一个好习惯，可以帮助及时发现任何异常情况并采取相应的措施。

5. 总体而言，少查还是好的

在大多数情况下，少查询自己的征信报告是有益的，不会对信用评估产生任何负面影响。如果你一直在查看自己的征信报告，并且注意到了评估分数的下降，那么建议你减少查询频率，或者直接咨询征信机构或银行以寻求建议。

总之，征信是贷款评估和信用评估的一个重要工具，但查询次数的频率也需要注意。如果你只在必要时查询自己的征信报告，并且定期检查，你就不需要担心过度查询会对信用评估造成负面影响。