挤兑是指在金融市场中，投资者出现恐慌情绪，纷纷想要将持有的资产抛售，导致资产价格暴跌，从而引起更多投资者也想抛售，形成恶性循环的一种现象。挤兑可以是场内的，例如抛售股票导致股价暴跌，也可以是场外的，例如银行挤兑导致银行出现资金短缺。

一、挤兑的原因

1.市场风险：当市场出现大幅波动或预计经济将要衰退时，投资者会感觉到股票、基金等资产风险加大，便会想要卖掉。

2.市场传言：有时一些虚假的消息或传言可以引发市场的动荡，例如某家公司的股票出现恶意炒作或被质疑财务造假等，投资者会担心公司破产而抛售。

3.政策风险：政府出台的政策或经济数据不如预期时，也会让投资者失去信心，心存顾虑，选择卖出资产。

二、挤兑对市场的影响

1. 资产价格：由于大量投资者纷纷抛售资产，市场供应过剩，且买家的数量不足以满足需求，从而大幅打压资产价格。

2. 资金链断裂：如果持有大量资产的一些机构或者个人没有足够现金来面对挤兑，他们就会失败，从而引发更多的恐慌情绪和恶性循环。

3. 经济不稳定：挤兑也会引发市场的动荡，从而导致经济不稳定，金融机构的风险也可能引发经济的波动。

三、如何避免挤兑

1.合理分散资产：持有多种资产，避免单一资产贡献过高的情况发生，分散资产有助于降低风险和抵御风险。

2. 长期投资：长期投资有助于避免短期的市场波动，持有股票、基金等资产更久，更有可能获得最佳回报。

3. 不跟风炒作：避免跟风炒作市场热门股票或资产，必需理性投资，不盲目跟风。

四、总结

在金融市场中，挤兑是常见的现象，投资者需要理性投资，不跟随市场的情绪波动，合理分散资产，避免长期单一资产过高贡献在总资产中，不参与看个股聊风向炒作。这样才可以有效的避免挤兑对自己的影响。同时，政府部门也应该加强监管措施，对市场风险进行评估和干预，从而更好地保护投资者的利益和市场稳定。