以冬至为起点，迎接“数九”的时节又到了。身处北方的人们多了解“数九”这个概念，因为它不仅是日常生活中最重要的一个节气，也是寒冬中一个非常重要的时节。在这个时节里，人们不仅要注意保暖防寒，更需要注意饮食调理，让身体得以保持健康。

一、数九的概念

“数九”是北方农民的一个传统节气，在寒冬时节中被广泛应用。据传说，在数九期间，天气较为寒冷，早晚温差比较大。人们需要加强锻炼，增加身体的免疫力，预防感冒，防止冬季疾病的发生。

二、如何迎接数九

1. 保暖防寒

数九时节天气寒冷，人们需要保证室内外的温度适宜，保持在15-25摄氏度之间，穿戴合适的衣物，尽量避免在户外逗留时间过长。

2. 饮食调理

在数九时节里，人们要注意多吃一些温补的食物，如糯米饭、豆腐、红枣、核桃、麻油等，这样有助于提高人体的免疫力，增加体内的营养，同时也有利于预防感冒、腹泻等冬季疾病的发生。

三、数九民俗

在北方的一些地区，人们会举行一些迎接“数九”的民俗活动。比如在浙江和江苏的一些地区，会有“数九冰节”，展示各种形态的冰雕、义卖果品等；在山东的一些地区，则会举行“数九祭硬币”，寓意着神仙能把人们的硬币“硬化”起来，象征着美好的祈福愿望；而在河北和河南的一些地区，则会有“数九吃饺子”的传统，寓意着新春即将到来，大家要团团圆圆，共度佳节。

在迎接数九的时刻，人们可以在这个时节里通过多种形式的传统文化活动、饮食调理等方式，感受到民俗文化的风韵与独特魅力，同时也能使身体得到有效的锻炼和保持健康，增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。